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The Effects of Ashwagandha in Endurance Exercise Performance
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Only a few clinical trials have looked at the effects of Ashwagandha in exercise and training. The studies had a dosage of 2 x 300 mg & 2 x 500 mg per day for 8 weeks and found to stimulate effects of strength training on muscle strength and muscle mass (Wankhede et al., 2015) and small increments
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